乳酸菌で便臭のような体臭が解消できるって本当?

乳酸菌で便臭のような体臭が解消できるって本当?


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便臭のような不快な体の臭いは、乳酸菌で解消できることが多いです。便臭がきつい人の場合は、腸内細菌のバランスが崩れています。

 

具体的には、悪玉菌が増えて、善玉菌が減少しているので、不快な便臭になります。

 

悪玉菌が多いと分解されたたんぱく質や脂質が発酵して、不快な腐敗臭を生み出します。乳酸菌を多く取るようにすると、腸の中の善玉菌が増加します。それによって、便の臭いも変化します。
ひどい臭いから無臭に近いものになります。

 

乳酸菌が多く含まれている代表的な食べ物はヨーグルトですが、一つだけ気を付けなければならないことがあります。

 

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は胃酸で溶かされて、腸まで届かないことがあります。腸まで届かないとその効果は期待できません。

 

腸内環境を改善するためにヨーグルトを食べる時は、腸まで届く乳酸菌入りと書いてある商品を選ぶようにしてください。

 

ヨーグルトの他にも腸内の環境を改善する食べ物があります。代表的な日本食の一つである納豆に含まれた納豆菌は、乳酸菌と同じ働きをするので、便臭を改善するのに役立ちます。

 

さらに納豆菌の場合は、胃の中に入っても胃酸に溶かされない利点があります。
ヨーグルトや納豆を積極的に食べるようにすれば、便臭は改善されて、そのことで緊張してストレスを感じる必要はなくなります。

 

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